Doenças vasculares – o que são, sintomas e como proteger seus vasos

Quando a gente fala em doença vascular, está falando dos problemas que afetam veias, artérias ou capilares. Não é só coisa de idoso; qualquer pessoa pode desenvolver algum transtorno nos vasos se não cuidar bem do estilo de vida.

Principais sinais de alerta

Os sintomas variam conforme a parte afetada. Veias varicosas costumam aparecer como veias azul‑escuro ou roxas na pele, inchando e às vezes doendo ao ficar em pé muito tempo. Se notar cãibras frequentes nas pernas, sensação de peso ou até manchas avermelhadas, pode ser um sinal de má circulação.

A trombose profunda costuma se manifestar com dor forte, inchaço e calor na perna afetada; às vezes a pele fica mais pálida. Já a aterosclerose nas artérias coronárias traz falta de ar ou dor no peito ao subir escadas.

Dicas práticas para prevenir problemas vasculares

Manter o peso ideal já reduz muito a pressão sobre as veias das pernas. Troque o elevador por escada sempre que puder e faça caminhadinhas curtas durante o dia; isso ajuda o sangue a circular.

Beber água suficiente evita que o sangue fique mais espesso, diminuindo o risco de coágulos. Reduza o consumo de sal e alimentos industrializados – eles aumentam a pressão arterial e podem acelerar o entupimento das artérias.

Exercícios aeróbicos, como bicicleta ou natação, fortalecem o coração e melhoram a elasticidade dos vasos. Se você fuma, pare agora: a nicotina danifica a parede dos vasos, facilitando o surgimento de placas ateroscleróticas.

Use meias de compressão se tem tendência a varizes ou já sente inchaço nas pernas. Elas ajudam a pressionar suavemente as veias, favorecendo o retorno do sangue ao coração.

E claro, visite seu médico regularmente. Um simples exame de pressão arterial e um ultrassom Doppler podem detectar problemas ainda silenciosos, permitindo tratamento precoce.

Lembre‑se: cuidar dos vasos não precisa ser complicado. Pequenas mudanças no dia a dia já trazem grandes benefícios para a sua circulação e para a saúde do coração.